Tak, chodzi o plus. Co do HIIt'a - dobry pomysł ale jeżeli chcesz przybierac na masie to na razie polecam dać sobie spokój, a po cyklu masowym wziąśc się za redukcje i ok.
No nie napisałeś tego wszystkiego w pierwszym poście, wyglądało to tak jakbyś właśnie teraz zaczynał, a teraz piszesz że już ciągniesz tą redukcję jakiś czas, napady głodu to możesz mieć bo ta kaloryczność byłam przez dłuższy czas za niska, zacznij po prostu od wyliczenia swojego zapotrzebowania na chwilę obecną jak sugerowałam, jak masz napady [...]
http://img9.imageshack.us/img9/9219/dsc075222800x600.jpg http://img685.imageshack.us/img685/377/dsc075282800x600.jpg http://img685.imageshack.us/img685/3882/dsc075332800x600.jpg http://img9.imageshack.us/img9/1899/dscsdfsdfs000332800x600.jpg 'Wymiary' uzupełnię jutro jak pomierzę :). Mam 193 cm wzrostu i około 98 kg wagi. I jestem gotowy na [...]
[...] bo nie rozumiem? Bzdury plecie, o tej laktozie, ja pijam 1,5l mleka dziennie od 2 lat + 0,6L mleka do białka i w fat jakoś mi nie idziei w twoim profilu jest info ze robisz redukcje do Wrzesnia wiec to oznacza ze posiadasz tego fatu troche co jest na pewno poczesci zasluga spozywania takiej ilosci mleka A co do białka, cukry się dzieli, tłuszcze [...]
[...] do zalamania/ duze partie 6-9serii 2-3 podstawowe cwiczenia male partie 4-6serii j/w trening aerobowy rano naczczo najlepiej co drugi dzien taki plan gwarantuje /przy ukierunkowanej diecie/ redukcje tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zachowaniu/rozwoju miesni jaki by jednak nie byl plan treningowy to dieta bedzie wyznacznikiem efektow
Tani i niezly na poczatek jest thermo speed extreme, jesli zalezy na zachowaniu jak najwiecej miesnia to robilbym redukcje podczas brania kreatyny P.s. akurat czytalem druga strone, nie wiedzialem, ze ktos tez poleca TSE, widac spalacz rzeczywiscie zbiera dobre oceny. Ja go cenie za prosty sklad oparty na skladnikach, ktore rzeczywiscie dzialaja. [...]
[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : redukcyjna Twaróg do 3 posiłków dlatego że nie dam rady zjeść 200gram w 1 posiłku twarogu,ostaniom redukcje zakończyłem 6tyg temu wtedy się załamałem 3miechy wyrzeczeń a wyglądałem tylko trochę szczuplej niż wcześniej a miałem mniej siły i niestety zacząłem jeść [...]
Nie uda Ci sie to, postaw na normalną redukcję, to że dasz na masie cardio czy interwały nie oznacza że budując masę będziesz redukował tkankę tłuszczową
Troche testa na podklad i redukuj ten smalec. Pan chce sile a nie redukcje. Ja proponuje: 1-12meta 30 ed 1-14wino 30 ed 1-12 oxa 50 ed i jakis m drol :-) sila pojdzie jak masakra i do tego same tabletki. zakład pogrzebowy masz blisko?
Troche testa na podklad i redukuj ten smalec. Pan chce sile a nie redukcje. Ja proponuje: 1-12meta 30 ed 1-14wino 30 ed 1-12 oxa 50 ed i jakis m drol :-) sila pojdzie jak masakra i do tego same tabletki. zakład pogrzebowy masz blisko? siły to on nie zrobi jak wypije z rana tylko białko:D:D bo przy takich oralach:D nic wiecej nie wciagnie
Chciałem zrobic szybką redukcje ale dosc mocną, w kwietniu i marcu. Teraz jem 3500kcal ale w 2,5 miesiaca zrobiłem 1kg wagi wiec podbije do 3800 a na tej redukcji planowalem jesc 2500 i wlasnie jako cardio grac w kosza
To ja.Zapomniałem hasła i dałem dla niezarejestrowanych ,ale już znalazłem.tzn.lekarz zabronił biegów ,skoków,głębokich przysiadów (mam za płytką panewkę) powiedział ,że rower jest wskazany (nie mogę przesadzać) ,a jak pytałem ile mogę to powiedział ,że mogę robić tyle na ile mi ciało pozwoli. Krótko mówiąc zabronione intensywne bieganie ,skoki [...]
Sory za ortografy ale mam kłopot z polskimi literazmi na klawiaturze. Chodzi mi o redukcje. FBW już pół roku ćiczyłem miałem miesiac przerwy teraz tydzien cwicze bez treningu.
[...] jeszcze gorzej :) Wołowinka w miare. Kurczak też czasem wyjdzie mi soczysty. a czasami takie suche że jem posiłek 40 minut:) LC to nie bajka :D Następnym razem ,będe robił redukcje na jakieś normalnej zbilansowanej , z większa ilościa węgli a mniejszą tłuszczy :] Zmieniony przez - brof123 w dniu 2014-07-31 20:22:00 Zmieniony przez - brof123 w [...]
